Disciplina

Gente hoje eu vou dar algumas dicas sobre como ter disciplina, pois é muito dificil. Tem que controlar a mente e fingir que nao está sentindo aquele vazio enorme no estômago.

1. Beba muuuuuuuuuita água!

A água enagana o estômago, eu esquecia de beber água no começo, agora programei meu celular que me avisa de 1 em 1 hora para beber água. Mas nao beba só um copo, beba loga uns 3 que é para você não sentir muita fome.

2. Uma hora agente tem que comer!

Isso é verdade, podemos ficar até 24 horas sem comer, mais temos que comer uma hora! Eu recomendo comer uma fruta, ja que vai fornecer nutrientes para continuar em pé e nao tem muitas calorias.

3.  A tentação

Nós estamos há 12 horas sem comer nada, apenas bebendo água, quando, derrepente, você sente aquele cheirinho de comida frequinha vindo da cozinha. NAO COMA! Pense naquela thinpo perfeita que você queria ser, pense que aquele garoto que você gosta, nao gosta de você porque você é gorda! 

4. Caixinha da Ana

Não use-a todas as horas, é claro que existem coisas muito gostosas lá, mas se ficar usando todas as horas, vai acabar enjoando. Quando você começa a pensar que não vale a pena aquele corpo perfeito da nicole richie va até a caixinha da Ana e divirta-se!

5.  Balas

Como ja sabemos bem disso, ficar sem comer muito tempo deixa com mau hálito, compre um drops de halls e chupe uma apenas quando sentir sua boca amarga, nao chupe uma todas as horas! Se você é daquelas que controla a quantidade de calorias no dia, uma bala tem apenas 19 calorias, mas nao compre as balas fraquinhas compre aquelas mais fortes.

Dicas pró Anna

Bom gente, ultimamente eu tenho tido pouca força de vontade do continuar com a dieta pois estava empacada no meu peso. Agora eu montei uma dieta nova que está funcionando muito para mim! É a dieta do chá verde!

Café da manhã: chá verde + uns três biscoitos cream cracker

Almoço: duas colheres de sopa de arroz e 1/4 de concha de feijão (salada a vontade)

jantar: chá verde

OBS: depois de um tempo tire os biscoitos, o feijão e o arroz e beba água! 

Experiencia Própria

Ninguém me entende! Aqui em casa é sorvete pra ca, musse pra lá.... Eu preciso emagrecer. E to empacada no meu peso já faz um mês! E eles ainda compram o meu sorvete preferido! o de flocos. ARGH!

Comer na escola!

Gente, ultimamente eu tenho tido certos problemas para comer na escola, já que la só oferecem coisas gordurosas que vão deixar nosso corpo cheio de gorduras e celulite! Quando eu comecei, eu nao comia nada. Agora eu ja posso me controlar melhor, eu bebo um suco, ou como (bem pouco) desses biscoitinhos de pouca gordura (que eu levo, pois na minha escola não vende). Se voce esta começando a ser mia agora, eu não recomendo ficar comendo na escola, pois maioria que estão na cantina, estão la para comer algo gorduroso (como um hambúrguer por exemplo), então voce vai ficar com vontade de comer tambem! 

Dicas para iniciantes!

Gente hoje eu vou dar algumas dicas para quem esta começando a ser Ana, ou seja, para calouros. Eu vou fazer isso porque estou sempre em outros blogs para conseguir novidades para o meu blog, e sempre vejo dicas para quem já é Mia ou Ana. Para quem está começando é muito difícil, eu por exemplo, demorei muito tempo para virar uma Ana, pois vivia desistindo. Vamos às dicas!

1. Evite a cozinha
A cozinha  é o comodo que mais atrai, porque tem comida. Todo o tipo de comida, desde comidas saudáveis até comidas que tem 100% de gordura! Se você não quer comer, não vá lá em hora nenhuma. 

2. Comida da rua
NUNCA coma na rua, a não ser que você vá a uma loja que só vende coisas light (sim existem, eu vivo nessas lojinhas). 


3. Os amigos
Eu sei que é dificil, mas consiga amigos que sejam iguais a você. Assim fica bem mais fácil emagrecer! 


Meu msm: alexia.lopes.s2@hotmail.com
Meu email: alexia.lopes.s2@gmail.com

Experiência Própria

Gente, ser magra é muito difícil, eu perdi 3kg essa semana agora estou pesando 57 kg. Mas vamos falar da minha vida. No momento se eu me matar, ninguém vai se importar, tenho certeza que muitos vão fingir, mas minutos depois todos vão voltar para suas vidas normais como se nada tivesse acontecido! Além de ser uma Ana eu também tenho depressão e auto mutilação, ou seja, consegui isso tudo tentando ser magra. Hoje em dia não tenho mais vontade de sair, estudar (nunca tive), comer! Mais isso é apenas um desabafo, não estou falando para todas vocês chorarem e se cortarem! é claro que isso ajuda, mais se torna um vício. No começo eu ficava horas sem comer, mas quando chegava perto de comida, me acabava de comer, então eu me cortava (não vomitava) porque ficava com peso na consciência. Hoje eu sou viciada nisso, (não por querer) eu me corto para esquecer os problemas do dia a dia que parecem ficar cada vez maiores! 

Eu não estou aqui para dizer para vocês se olharem no espelho e dizerem que estão gordas! Eu estou aqui para ajudar vocês, na busca da perfeição! 

Ser Ana é um desafio de disciplina, coragem e força de vontade! Boa sorte pra vocês!

Dica de hoje

Quando sentir muita fome, beba aquelas pastilhas de quando você está com queimação no estômago (eno guaraná) porque neutraliza o ácido do estômago e ele para d se contrair de fome! 

Essa dica é para os fortes, pois o seu estômago para, mais seu cérebro continua dizendo que você está com fome, então controle suas emoções!

Alimentos que ajudam a emagrecer

Bom, hoje eu vou falar sobre os alimentos que ajudam a dar a sensação de cheio sem engordar. São alimentos  todos saudáveis, mas opte por não come-los toda hora, porque são saudáveis mais também calóricos! Maioria  contém muita água, por isso deixam o estômago mais cheio, mas se não tiver acesso a esses alimentos bebe muita água!

1. Melancia

A melancia não preciso nem falar que tem muita água, é muito gostosa, e pura água, por isso se você comer não é muito calórico. Não come depois das sete da noite pois,além de você passar mal, aquela água vai ficar no seu estômago!

2. Pera

Essa é para quem não gosta de melancia! A pera contém muita água, mas eu aconselho a fazer suco (sem açúcar). Porque a pera, diferente da melancia, contém muito açúcar! Opte por come-la a noite substituindo o jantar.

3. Maçã 

Maçã é igual a gente feia, tem gente que gosta, eu particularmente não gosto porque quando eu como sinto mais fome do que eu tava antes! Além da quantidade enorme de açúcar! Mais se você gosta e se sente satisfeita quando come, vá em frente!

Dicas Pró Mia

Gente eu não sou muito fã de ser Mia, porque eu ja fui uma e tive vários problemas com o estômago. Não tenho nada contra as Mias, porque independente de ser Mia ou Ana todas nós temos um objetivo: emagrecer!

Por isso resolvi não postar sobre Mia, eu só recomendo a Ana porque tem bem menos problemas!

Dicas Pró Ana

1. Tenha sempre uma meta, isso vai fazer você se esforçar mais e ficar mais feliz quando emagrecer!

2. Quando estiver triste, não coma, ouça músicas tristes.

3. Dançar! Dance, quando estiver sozinha, quando estiver feliz, isso gasta calorias e te distrai além de ser muito divertido.

Dicas pró Ana

Gente hoje eu vou falar sobre auto controle:

1. Controle suas emoções: 

Amor platônico é uma coisa que não existe mais no seu vocabulário, pois quando você descobre que ele nem sabe que você existe, você come! Não se descontrole perto dos seus pais, amigos, parentes, etc. Eles vão perceber que tem algo de errado com você, e vão começar a te perceber melhor a cada dia e se descobrirem que você é uma ana, vão fazer você engordar! Se for chorar, chore no banho, se for vomitar, vomite com o chuveiro ligado. Nunca dê pistas que você esta fazendo algo de errado!

2. Controle seu cérebro

Existe um ditado que diz: "a mente, mente" e é verdade, aprenda a gostar da sensação de vazio no estômago, acredite quando comer alguma coisa gordurosa, depois de um tempo, você vai se sentir enjoada. Em hipótese nenhuma desabafe com aquela amiga que se diz confiável, ela vai contar para alguem que você esta doente!

Para finalizar eu vou deixar uma frase que eu vi em outro site Pró Ana e eu achei perfeita!

Ser Ana é meu estilo de vida, a anorexia é minha doença, e a perfeição é minha cura!

Boa sorte meninas e muita força!

Dicas Pró Ana

Ajudam a emagrecer:

-Trident 

- Bala (ligh)

-Biscoitinhos com pouca caloria

-Chá verde

-Água gelada

Faça uma caixinha (de preferência pequena) e coloque várias coisas que te distraem (que não sejam gordurosas). A minha eu coloco, bala, letras de músicas que eu gosto, fotos, etc. Quando eu fico com MUITA vontade de comer algum doce, eu pego a caixinha, traco meu quarto e fico me distraindo. 

Fica a dica: Não faça isso toda hora, senão você vai acabar enjoando de fazer isso, faça só em casos de muita emergência!

Dieta pró Ana

Cardápio:

Café da manhã: 

Dois biscoitos Cream Cracker

Um iogurte (de qualquer sabor)

Almoço:

Quatro colheres de arroz

Muita salada 

Água sem gás

Jantar:

Dois biscoitos Cream Cracker

Um iogurte (qualquer sabor)

Evitar

-Qualquer tipo de gordura, carboidrato, etc

-Refrigerante

-Água quente (ou na temperatura ambiente)

-Lanche da escola

Experiência Própria

Gente meu nome é Aléxia, eu tenho 1,65 de altura, hoje estou pesando 60 kg, mas cheguei a pesar 75kg (eu sei, muito gorda). Eu consegui emagrecer por causa das dietas que eu mesma inventei, e de outras que eu procurei na internet. São várias, eu não usei todas ao mesmo tempo, fui começando com umas mais tranquilas de cortar as gorduras açúcar, etc. Hoje em dia eu consigo ficar até um dia sem comer nada. é claro que eu também não ficava sentada esperando a minha gordura sumir, eu faço exercícios por conta própria. Não vou em academia porque lá é mais fraquinho e eu ainda quero emagrecer. Mas não pense que vai ser fácil, emagrecer é difícil, não porque demora, e sim porque você não pode contar para ninguém qual dieta que você está fazendo ou que você esta vomitando. A não ser que sua amiga seja também uma Mia ou Ana. Caso contrário eles vão ficar preocupados com você. Eu sou grandinha e já cuido de mim sozinha, as vezes eu penso em desistir, porque hoje eu sou sozinha, sem amigos, sem colegas e meus pais trabalham o dia inteiro. Mas, me desculpem as gordas, magreza é ótimo. Esse é o meu último ano na escola, infelizmente eu conheço todo mundo a muito tempo, mas eles tem que intender que eu me sinto bem assim, com os ossinhos aparecendo, quando eu for para faculdade as pessoas não vão saber da minha história. 

É uma história triste, mas eu prefiro ficar sozinha e magra do que ser a "gordinha meiga"!

Itinerário do blog

Segunda: Dicas pró Ana

Terça: Dicas pró Mia

Quarta: Dietas infalíveis

Quinta: Antes e depois

Sexta: Alimentos que ajudam na dieta

Sábado: Experiência própria e mais dicas pró Ana